<!-- wp:paragraph {"align":"center","style":{"color":{"background":"#e9cdac"},"typography":{"fontSize":20}}} -->
<p class="has-text-align-center has-background" style="background-color:#e9cdac;font-size:20px"><strong>เรื่องราวดีๆ ของผู้หญิงเล่นเทนนิส</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>ก่อนหน้านี้เคยมีการนำประโยชน์ของการเล่นเทนนิสแบบภาพรวมมาให้ได้อ่านกันแล้ว วันนี้จึงขอเจาะลึกลงไปที่ประโยชน์ของเทนนิสที่มีต่อเพศหญิงกันบ้าง บอกได้เลยว่ามีเรื่องให้ร้องว้าวมากทีเดียว</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>1.ได้รับวิตามินดี ด้วยความที่เทนนิสเป็นกีฬาที่เล่นกลางแจ้งเป็นส่วนใหญ่ นักหวดจะได้รับแสงแดดไปโดยปริยาย ซึ่งแสงแดดจะมีวิตามินดี ที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และช่วยลดโอกาสการเป็นโรคกระดูกพรุนด้วย</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>2.ช่วยให้อารมณ์ดี เมื่อคนเราออกกำลังกาย ร่างกายจะหลังสารเซโรโตนินออกมามากกว่าการอยู่นิ่ง ซึ่งเจ้าสารตัวนี้เป็นสารที่ทำให้รู้สึกดี การได้ตีเทนนิสจึงเป็นอีกทางหนึ่งที่ทำให้รู้สึกมีความสุขได้</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>3.เพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว เทนนิสเป็นกีฬาที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนัก ดังนั้นสมองจึงต้องไวมาก เมื่อต้องการขยับแขน ขา มือ เพราะความเร็วและต้องประสานงานกันให้สมดุลย์ ทำให้การควบคุมการเคลื่อนที่ของร่างกายจะดีกว่าสาวๆ ที่ไม่เล่นเทนนิส</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>4.อีกวิธีหนึ่งของการทำสมาธิ ว่ากันว่าการเล่นเทนนิสเป็นหนึ่งในวิธีการทำสมาธิที่ดีมากเช่นกัน เพราะยิ่งอินกับเกม ก็จะทำให้จดจ่ออยู่กับการตีลูกเทนนิสออกไป รวมทั้งวางแผนกับตัวเองว่าช็อตต่อไปจะต้องเล่นแบบไหน เพื่อให้คว้าชัยชนะมาได้ แต่ก็เป็นการทำสมาธิที่ได้เหงื่อมากจริงๆ</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>5.เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย การเล่นเทนนิสจะช่วยในเรื่องความยืดหยุ่นของร่างกายในระหว่างการเคลื่อนไหว ยิ่งร่างกายยืดหยุ่นมากขนาดไหน ก็จะทำให้เล่นได้ดีขึ้นเท่านั้น การเอื้อมไปรับลูกหยอด การสไลด์ไปรับบอล หลากหลายท่วงท่าที่ต้องใช้ร่างกายที่ยืดหยุ่นในการทำให้บอลอยู่ในสนามได้นานที่สุด แต่ต้องห้ามลืมการยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องและเหมาะสมก่อนการเล่นเทนนิสด้วยนะ</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>6.ลดน้ำหนัก ความอ้วนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงไม่ค่อยอยากจะคบหาเท่าไร ถ้าจะลดน้ำหนัก การเล่นเทนนิสเป็นกิจกรรมที่เหมาะมากๆ เพราะใช้ร่างกายหลายๆ ส่วนในเวลาเดียวกัน เผาผลาญแคลอรีได้มาก ถ้าเอาไปรวมกับการลดแป้ง ลดน้ำตาล เบาขนมหวานด้วยแล้วล่ะก็ รับรองว่าจากฉายาน้องเอวหายจะกลายเป็นน้องเบาหวิวในเวลาไม่นาน</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>7.เจอชายในฝัน เราไม่สามารถเล่นเทนนิสให้สนุกด้วยตัวเองคนเดียวได้ อย่างน้อยก็มีเพื่อนสักคนที่ตีตรงข้ามกัน แต่ด้วยความที่กีฬาประเภทนี้เป็นกีฬาที่จะช่วยให้สังคมของคุณกว้างขึ้น ย่อมเพิ่มโอกาสให้คนโสดได้เจอกัน ยิ่งชอบกีฬาเดียวกันด้วยแล้ว ไม่แน่ว่าคุณอาจจะได้หวานใจจากสนามเทนนิสก็เป็นได้</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>ภาพจาก : <a rel="noreferrer noopener" href="http://brighamhealthhub.org/?fbclid=IwAR1rsPM-bQzPuSwAJFLrGC-USl3e6a9aQwmRgbJqf3NxgkMiviAM4f6k3aU" target="_blank">brighamhealthhub.org</a></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"id":27065,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://www.bucket.cloudaccess9.com/ltatorg/2021/03/164652508_4043724938983777_7156597057737893267_n.jpg" alt="" class="wp-image-27065"/></figure>
<!-- /wp:image -->